De ce ești mereu obosit, în ciuda somnului îndelungat?
Mulți oameni se confruntă cu oboseala cronică, chiar și după 7–8 ore de somn pe noapte. Această stare poate fi cauzată de diverse afecțiuni medicale, nu doar de stres sau epuizare psihică.
Una dintre cauzele frecvente ale oboselii este reprezentată de tulburările tiroidiene, inclusiv hipotiroidismul și hipertiroidismul, care afectează metabolismul energetic. Simptomele asociate includ somnolență, creștere în greutate, piele uscată și senzație de frig constant.
Un alt factor important poate fi deficitul de fier sau vitamina B12. Aceste elemente sunt esențiale pentru transportul oxigenului de către celule, iar lipsa lor poate provoca oboseală cronică, amețeli și puls accelerat. Analizele utile includ hemograma completă, feritina și vitamina B12.
Apneea în somn este o afecțiune în care respirația se oprește temporar în timpul somnului, ceea ce reduce oxigenarea creierului. Astfel, persoana poate părea că „doarme suficient”, dar somnul nu este odihnitor.
Dezechilibrele hormonale, în special nivelurile crescute de cortizol (hormonul stresului), pot conduce la epuizare constantă, chiar și fără un efort fizic semnificativ. Stresul cronic și suprasolicitarea profesională sunt factori care contribuie la această problemă.
În plus, rezistența la insulină poate provoca fluctuații mari de energie, deoarece organismul nu utilizează eficient glucoza. Această situație poate evolua spre diabet de tip 2 dacă nu este gestionată corespunzător.
Pentru a aborda aceste probleme, este recomandat să:
- mergi la un control endocrinologic;
- soliciti analize hormonale și hematologice;
- reduci consumul de zaharuri rapide;
- faci mișcare ușoară zilnic (mers, stretching, respirație conștientă).
Oboseala constantă nu este doar o consecință a stilului de viață modern, ci poate fi un semn precoce al unor afecțiuni tratabile. Evaluarea medicală timpurie este esențială pentru prevenirea complicațiilor. Pentru mai multe informații, vizitați analizamea.ro.
