O ajustare mică a stilului tău de mers ar putea diminua durerile cauzate de osteoartrită
Osteoartrita este o afecțiune cronică degenerativă a articulațiilor, care apare cel mai frecvent la persoanele de peste 40 de ani. Această condiție poate afecta orice articulație din corp, dar este cea mai comună la genunchi, mâini și șolduri. Deși nu există un leac pentru osteoartrită, aceasta poate fi gestionată prin menținerea unei activități fizice, păstrarea unei greutăți sănătoase și administrarea de medicamente pentru ameliorarea durerii.
Un studiu recent a descoperit că modificarea stilului de mers ar putea reduce durerea și încetini progresia osteoartritei la genunchi, având o eficiență similară cu medicamentele utilizate frecvent.
Osteoartrita este cea mai comună formă de artrită, o afecțiune care cauzează durere și inflamație la nivelul articulațiilor. Conform Centrului pentru Controlul și Prevenția Bolilor (CDC), aproximativ 33 de milioane de adulți din Statele Unite suferă de osteoartrită, iar riscul de a dezvolta această afecțiune crește semnificativ odată cu vârsta. La nivel mondial, aproape 40% dintre persoanele cu vârsta de peste 70 de ani au osteoartrită.
Studiul realizat de cercetători de la Universitatea Utah, Universitatea New York și Universitatea Stanford sugerează că învățarea unei modalități diferite de a merge ar putea încetini progresia și reduce durerea osteoartritei la genunchi. Cercetarea, publicată în The Lancet Rheumatology, a arătat că schimbarea unghiului piciorului în timpul mersului poate fi la fel de eficientă ca medicamentele utilizate frecvent în gestionarea simptomelor osteoartritei la genunchi.
David Kruse, medic specializat în medicină sportivă, a comentat că rezultatele studiului sunt încurajatoare, demonstrând efecte pozitive printr-o intervenție personalizată ce optimizează descărcarea articulației. De asemenea, identificarea unei intervenții care nu doar îmbunătățește gestionarea, ci și ajută la încetinirea progresiei osteoartritei, este foarte promițătoare.
Valentina Mazzoli, doctor în științe, co-autorea studiului, a explicat că cercetarea a arătat că schimbarea unghiului picioarelor în timpul mersului poate reduce durerea la genunchi în osteoartrită. Îmbunătățirea durerii este semnificativă, având o magnitudine similară cu cea obținută prin medicamentele pentru durere, dar fără efectele secundare farmacologice. Acest lucru face ca reantrenarea mersului să fie o opțiune promițătoare și eficientă pentru osteoartrita de stadiu incipient.
Studiul a inclus 68 de participanți care puteau merge neajutați timp de 25 de minute pe o bandă de alergare, aveau un indice de masă corporală (IMC) mai mic de 35 kg/m² și raportau dureri mediale la genunchi de 3 sau mai mult pe o scară de 11 puncte (NRS-11). Toți participanții au fost supuși unor scanări RMN și analiza mersului în laborator înainte de a fi repartizați aleatoriu în grupul de intervenție sau grupul de control.
În primele 6 săptămâni ale studiului, participanții au vizitat laboratorul de mers o dată pe săptămână. Grupul de intervenție a fost instruit să schimbe unghiul de progresie a piciorului (piciorul îndreptat spre interior sau exterior) cu 5 până la 10 grade pentru a reduce sarcina asupra genunchiului. Grupul de control a urmat același antrenament, dar unghiul lor natural de progresie a piciorului a rămas neschimbat. După cele 6 sesiuni de antrenament, participanții erau încurajați să practice tehnica de mers timp de cel puțin 20 de minute pe zi până când aceasta devenea naturală. În timpul urmăririi de 1 an, au participat la laborator de 3 ori, pentru a verifica menținerea unghiului prescris în timpul mersului.
La sfârșitul studiului, grupul de intervenție a raportat o reducere mai mare a durerii față de grupul de control, scorul de durere NRS al grupului de intervenție scăzând, în medie, cu 2.5, iar al grupului de control cu 1.3. Mai semnificativ, scanările RMN au arătat că grupul de intervenție a avut o degenerare mai mică a cartilajului genunchiului comparativ cu grupul de control.
O constatare interesantă a acestui studiu este potențialul de încetinire a degradării cartilajului prin reantrenarea mersului. Totuși, cercetătorii avertizează că reantrenarea mersului nu este întotdeauna simplă, deoarece modelul de mers al fiecărei persoane este influențat de o serie unică de structuri musculo-scheletice complexe. Înțelegerea și examinarea modelului normal de mers poate fi dificilă, iar modificările biomecanice ale acestuia pot fi complicate.
Tehnologiile noi bazate pe inteligență artificială permit estimarea sarcinii asupra genunchiului și determinarea celui mai bun unghi de picior personalizat pentru fiecare pacient. Aceasta ar putea face ca reantrenarea mersului să devină un tratament ușor accesibil. Scopul este de a face modificarea mersului disponibilă pe scară largă în clinicile pentru pacienții cu osteoartrită la genunchi.
