Recuperarea frumuseții după naștere: secrete pentru elasticitatea pielii și strălucirea părului
După naștere, corpul trece printr-o transformare complexă, influențată de modificări hormonale și de un consum crescut de resurse nutriționale. Pielea, părul și articulațiile pot avea o sensibilitate diferită comparativ cu perioada de dinainte de sarcină, iar aceste schimbări sunt normale. Scăderea nivelului de estrogen și variațiile de cortizol pot contribui la uscarea pielii și fragilizarea firului de păr. De asemenea, pot apărea dureri articulare din cauza solicitării ligamentelor și scăderii tonusului muscular.
În trimestrul III și imediat postpartum, scăderea estrogenului și a progesteronului reduce sinteza colagenului, rezultând în pierderea temporară a elasticității pielii și fragilizarea părului. Suplimentele cu colagen lichid hidrolizat, în special atunci când sunt asociate cu vitamina C, pot sprijini refacerea țesutului.
Studiile arată că suplimentarea cu peptide de colagen poate îmbunătăți elasticitatea și hidratarea pielii, reducând aspectul ridurilor fine. De exemplu, un studiu dublu-orb a demonstrat creșteri semnificative ale elasticității cutanate după 8 săptămâni de administrare zilnică a 2,5–5 g de colagen hidrolizat.
Colagenul susține matricea extracelulară a scalpului și integritatea firului de păr. Un studiu clinic din 2024 a arătat că suplimentarea cu colagen hidrolizat și vitamina C a dus la o creștere a elasticității cu aproximativ 22,7% și la o creștere a numărului de fire de păr cu 27,6% după 12 săptămâni de utilizare a colagenului hidrolizat, comparativ cu cei care au luat placebo.
Colagenul lichid hidrolizat este preferat datorită faptului că hidrolizarea descompune colagenul în peptide mai mici, ușor absorbabile, care pot stimula producția de colagen a organismului. Doza zilnică recomandată este de 15 ml, de preferat dimineața, pe stomacul gol, în cure de 8–12 săptămâni, asociată cu vitamina C.
Un plan simplu pentru recuperarea pielii și părului include:
- Alimentație sănătoasă: proteine de calitate (pește, carne slabă, ouă, leguminoase), vitamina C (citrice, ardei, kiwi) și alimente bogate în zinc, cupru și siliciu (semințe, nuci).
- Suport nutrițional: suplimente cu colagen hidrolizat, conform recomandărilor medicului, în special în perioada alăptării.
- Rutină blândă pentru piele: curățare delicată și protecție solară zilnică SPF 30+.
- Rutină pentru păr și scalp: masaj ușor al scalpului, spălare regulată cu șampoane fortifiante și evitarea tratamentelor agresive.
Corpul unei mame merită toată grija și respectul. Suplimentele cu colagen pot fi un sprijin real pentru piele și păr, mai ales când sunt integrate într-un stil de viață sănătos, bazat pe o alimentație corectă și hidratare. Este important ca fiecare femeie să-și asculte corpul și să ceară sfatul unui medic specialist, mai ales în perioada alăptării. Detalii suplimentare pot fi găsite pe analizamea.ro.
