Un simplu test de sânge ar putea prezice durata vieții tale
Cercetătorii dezvoltă un test de sânge simplu care ar putea evalua durata de viață și sănătatea generală a unei persoane. Capacitatea intrinsecă reprezintă suma capacităților mentale și fizice ale unei persoane și este un indicator al procesului de îmbătrânire. Menținerea funcției fizice și mentale este esențială pentru un îmbătrânire sănătoasă.
Evaluarea capacității intrinseci a fost, până acum, un proces costisitor și consumator de timp. Acum, cercetătorii au dezvoltat o metodă pentru a evalua capacitatea intrinsecă și declinul asociat vârstei dintr-o singură picătură de sânge sau salivă. Aceștia sugerează că testul ar putea fi utilizat pentru a urmări procesul de îmbătrânire și a ghida intervenții specifice pentru a menține funcția mentală și fizică pe măsură ce oamenii îmbătrânesc.
Capacitatea intrinsecă (IC) este definită de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ca „toate capacitățile fizice și mentale pe care o persoană le poate utiliza, incluzând abilitatea de a merge, de a gândi, de a vedea, de a auzi și de a-și aminti.” Capacitatea intrinsecă a unei persoane este influențată de mai mulți factori, inclusiv de prezența bolilor, leziunilor și schimbărilor legate de vârstă.
Un nou studiu a descoperit că măsurarea metilării ADN-ului în probele de sânge pentru a evalua capacitatea intrinsecă prezice eficient mortalitatea generală. Studiul, publicat în revista Nature Aging, sugerează că ceasul IC ar putea fi un instrument util pentru a urmări îmbătrânirea și pentru a ghida intervențiile specifice pentru menținerea funcției în vârstă. Cercetătorii au dezvoltat un scor IC folosind cinci aspecte ale declinului legat de vârstă: cogniție, locomotie, capacitate senzorială (viziune și auz), psihologic și vitalitate.
Din testele de sânge și salivă, cercetătorii au colectat date privind metilarea ADN-ului, un proces care activează sau dezactivează genele. Metilarea ADN-ului se schimbă în timp din cauza mutațiilor dezvoltamentale și a factorilor de mediu, iar modelele anormale de metilare au fost legate de mai multe boli. Folosind aceste date, cercetătorii au construit un predictor epigenetic al IC (un „ceas IC” sau DNAm IC) și au evaluat asocierile dintre ceasul IC și mortalitate.
Cercetătorii au constatat că DNAm IC a fost puternic asociat cu sănătatea generală. Persoanele cu cel mai ridicat DNAm IC aveau o funcție pulmonară mai bună, o viteză de mers mai rapidă, o densitate minerală osoasă mai mare și erau mai predispuse să se considere sănătoase. De asemenea, persoanele cu un DNAm IC ridicat au trăit, în medie, cu 5,5 ani mai mult decât cele cu un DNAm IC scăzut.
Un aspect esențial este că acest test poate fi realizat cu o simplă probă de sânge sau salivă, făcându-l accesibil și non-invaziv. Testul oferă nu doar o imagine de ansamblu asupra vârstei cronologice, ci și despre modul în care îmbătrânești, ceea ce este mult mai semnificativ pentru a informa ce intervenții ar trebui implementate pentru a preveni problemele de sănătate viitoare.
Studiul a arătat că o dietă bogată în pește gras și un consum de zahăr în limitele recomandate (nu mai mult de 5% din energia totală) erau asociate cu un DNAm IC ridicat. Peștii grași sunt bogați în acizi grași omega-3 (EPA și DHA), care au proprietăți antiinflamatorii, neuroprotectoare și de susținere a mitocondriilor. Aceste mecanisme sunt corelate cu domenii ale IC precum vitalitatea și funcția cognitivă.
Pe de altă parte, consumul excesiv de zahăr accelerează glicarea, stresul oxidativ, rezistența la insulină și inflamația cronică, toate acestea afectând IC. Menținerea unui consum de zahăr în limitele recomandate sprijină flexibilitatea metabolică și reduce povara inflamatorie, conservând funcția cognitivă și fizică.
Cercetătorii recomandă o serie de măsuri pentru a asigura un îmbătrânire sănătoasă, inclusiv: urmarea unei diete sănătoase, cum ar fi dieta MIND sau mediteraneeană, care este bogată în fructe și legume proaspete, cereale integrale și grăsimi sănătoase; activitate fizică regulată, inclusiv activități aerobice, antrenament de forță și exerciții de echilibru; implicarea cognitivă și socială; și gestionarea stresului și a bolilor cronice.
Ceasul DNAm reprezintă un avans major în știința îmbătrânirii funcționale, corelând biologia moleculară cu rezultate reale precum mobilitatea, cogniția și durata de viață. Deși este nevoie de o validare suplimentară, în special în rândul persoanelor în vârstă cu IC scăzut, acest studiu pune bazele utilizării markerilor epigenetici personalizați pentru a ghida intervențiile în geriatria preventivă, medicina longevitate și sănătatea publică de precizie.
DNAm IC reflectă nu doar cât de mult ai putea trăi, ci și cât de bine ai putea funcționa, iar această schimbare de focus este esențială pentru o longevitate semnificativă.
