Vizitatorii de sărbători aduc bucurie, dar și germeni! Sfaturi pentru a rămâne sănătos
De sărbători, întâlnirile cu familia și prietenii pot aduce bucurie, dar și riscuri pentru sănătate, datorită creșterii virușilor care circulă în timpul acestor reuniuni.
Conform celor mai recente date din SUA privind apele uzate, COVID-19, gripa, virusul sincițial respirator (RSV) și norovirusul sunt în creștere. De asemenea, în unele regiuni, rujeola își face apariția. „În timpul sezonului sărbătorilor, oamenii tind să celebreze împreună în interior, ceea ce crește șansele de contact cu persoane infectate”, explică Wan Yang, doctor în epidemiologie la Columbia University Mailman School of Public Health.
Vaccinurile pot reduce riscul de a contracta gripă, COVID-19, RSV și rujeolă sau de a dezvolta simptome severe în cazul în care te îmbolnăvești, afirmă Judd Hultquist, profesor de boli infecțioase emergente la Northwestern University. Este nevoie de aproximativ 10 până la 14 zile după vaccinare pentru a dezvolta anticorpi protectori, ceea ce înseamnă că, chiar dacă te vaccinezi înainte de Ziua Recunoștinței, te vei bucura de o protecție maximă pe parcursul reuniunilor de sărbători.
Următoarele vaccinuri sunt recomandate:
- Vaccinul împotriva rujeolei: Copiii au nevoie de două doze – una între 12 și 15 luni și alta între 4 și 6 ani. Adulții nevaccinați pot primi, de asemenea, vaccinul. Două doze sunt 97% eficiente în prevenirea rujeolei.
- Vaccinul și anticorpii RSV: Vaccinurile RSV sunt recomandate pentru persoanele de peste 75 de ani sau între 50 și 74 de ani cu risc crescut. Femeile însărcinate pot fi vaccinate pentru a transmite imunitatea copiilor lor. Anticorpii RSV sunt 90% eficienți în prevenirea spitalizării la sugari.
- Vaccinul antigripal: CDC recomandă vaccinarea anuală pentru toți cei cu vârsta de peste 6 luni. Anul trecut, vaccinul antigripal a fost între 63% și 78% eficient în prevenirea spitalizării copiilor.
- Vaccinul COVID-19: CDC recomandă colaborarea cu medicul pentru a decide privind vaccinările anuale. Boosterul de anul trecut a redus riscul de vizite la urgență legate de COVID-19 cu 33% la adulți.
Îmbunătățește-ți confortul acasă pentru a minimiza germenii:
- Folosește umidificatoare. Umiditatea între 40% și 60% ajută la reducerea supraviețuirii virușilor în aer.
- Menține aerul curat. Utilizează purificatoare de aer HEPA și schimbă filtrele lunar. Plantele de interior pot ajuta la eliminarea mucegaiului.
- Stabilește o regulă de a nu purta încălțăminte în casă pentru a evita contaminarea.
- Dezinfectează zonele cu trafic intens, cum ar fi blaturile din bucătărie și tocurile ușilor.
- Schimbă prosoapele frecvent, folosind prosoape de unică folosință pentru adunări mari.
- Nu lăsa alimentele la temperatura camerei mai mult de două ore pentru a preveni proliferarea germenilor.
Pentru a reduce riscul de a contacta virusuri la evenimentele de sărbători:
- Reconsideră participarea la locații aglomerate. Organizarea întâlnirilor acasă poate fi o alternativă mai sigură.
- Evită contactul cu persoanele care par bolnave. Menținerea unei distanțe de șase picioare poate reduce semnificativ riscul de infectare.
- Adu cu tine dezinfectant pentru mâini și curăță-te frecvent, mai ales după ce ai atins suprafețe comune.
- Minimizează atingerea feței pentru a reduce riscurile de infectare.
Întreține-ți sănătatea în această perioadă de sărbători și află mai multe sfaturi utile pe analizamea.ro.
