Impactul luminii nocturne asupra sănătății inimii
Dormitul într-o cameră întunecată ar putea aduce beneficii nu doar pentru calitatea somnului, ci și pentru sănătatea inimii. Un studiu recent al cercetătorilor de la Tulane University a arătat că expunerea la lumină nocturnă poate provoca modificări subtile, dar dăunătoare, ale structurii și funcționării inimii, chiar și la niveluri reduse de expunere.
Cercetarea, publicată în European Heart Journal, a analizat datele a peste 11.000 de persoane, fiind primul studiu care investighează modul în care expunerea la lumină pe timpul nopții afectează inima prin imagistica prin rezonanță magnetică cardiovasculară.
Studiul a inclus 11.071 de participanți din UK Biobank, fără boli cardiovasculare la începutul cercetării. Între 2013 și 2015, aceștia au purtat dispozitive cu senzori care măsurau mișcarea și expunerea la lumină timp de șapte zile. Trei ani mai târziu, participanții au fost supuși investigațiilor de rezonanță magnetică pentru a examina structura și funcția inimii.
Oamenii de știință au monitorizat expunerea la lumină de peste 3 lux în timpul nopții, un nivel relativ scăzut, provenind din surse precum lumina stradală sau LED-urile din dormitor.
Comparativ cu cei care dormeau în cele mai întunecate condiții, participanții cu cea mai mare expunere nocturnă la lumină aveau o masă a ventriculului stâng cu 2,4% mai mare, grosimea medie a peretelui cardiac cu aproximativ 1,5% mai mare și o fracție de contracție miocardică cu 1,9% mai mică. Modificări au fost observate și în capacitatea mușchiului cardiac de a se deforma în timpul contracției, precum și asocieri nefavorabile la nivelul ventriculului drept și atriului stâng, denumite remodelare cardiacă.
În plus, cercetătorii au descoperit o legătură între lumina nocturnă și riscul de insuficiență cardiacă, fibrilație atrială, infarct miocardic și accident vascular cerebral. Participanții cu cea mai mare expunere nocturnă aveau un risc cu 29% mai mare de insuficiență cardiacă și cu 15% mai mare de fibrilație atrială. Riscul de infarct miocardic era cu 24% mai mare, iar cel de accident vascular cerebral cu 33% mai mare. De asemenea, s-a identificat un risc cu 26% mai mare de mortalitate cardiovasculară.
Explicațiile pentru impactul luminii nocturne asupra sănătății inimii sunt legate de perturbarea ritmului circadian, ceasul biologic care coordonează funcțiile organismului. Expunerea la lumină nocturnă poate suprima producția de melatonină, hormon esențial pentru ciclul somn-veghe. În studiu, între 24% și 49% din asocierile observate între lumina nocturnă și modificările cardiace au fost mediate de durata mai scurtă a somnului; însă cercetătorii subliniază că somnul nu explică întreaga asociere. Dereglementarea ritmului circadian poate influența și activitatea sistemului nervos simpatic, tensiunea arterială, procesele inflamatorii și metabolismul.
Este important de menționat că studiul este observațional, ceea ce înseamnă că nu poate dovedi că lumina din dormitor provoacă direct modificările inimii sau evenimentele cardiovasculare. Participanții au purtat senzorii timp de doar șapte zile, iar dispozitivele au măsurat intensitatea luminii, nu și spectrul acesteia, limitând astfel posibilitatea de a determina dacă anumite tipuri de lumină sunt mai dăunătoare decât altele. De asemenea, participanții din UK Biobank sunt predominant albi și, în general, mai sănătoși decât populația generală, ceea ce limitează aplicabilitatea rezultatelor. Mai multe informații despre efectele luminii asupra sănătății pot fi găsite pe analizamea.ro.
